Viele Männer haben sich schon mal die Frage gestellt, welche Möglichkeiten es gibt zur Steigerung ihrer Potenz. Wir haben ein paar Tipps für dich zusammengestellt. Wenn du dich daran hältst vermeidest du eine Potenz-Panne.
Richtig Ernährung für die optimale Potenz
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Zu beachten ist dabei, dass der Cholesterin- und Blutzuckerspiegel so gut wie möglich niedrig zu halten ist. Dadurch werden die Blutgefäße geschont und ermöglichen eine bessere Durchblutung des männlichen Geschlechtsteils.
Aktiv Sport betreiben um die Potenz zu steigern
Es ist wissenschaftlich bewiesen das Männer die wenig oder fast gar kein Sport betreiben häufiger unter Erektionsstörungen leiden als Männer die aktiv Sport in ihren Alltag einbauen. Regelmäßiges Schwimmen, Nordic Walking oder Joggen fördert die Durchblutung und kann somit die Potenz auf Dauer fördern.
Zigaretten und Alkohol mindert die Potenz
Der regelmäßigen Konsum von Zigaretten und Alkohol kann ebenfalls zu Potenzproblemen führen. Es ist seit langem bekannt das Alkohol und Zigaretten der Potenzkiller Nummer 1 sind. Amerikanische Wissenschaftler fanden heraus, dass bei Rauchern die Impotenzrate um 26 mal höher ist als bei Nichtrauchern.
Ausgeschlafen sein somit steigert man die Potenz
Schlaf ist für den menschlichen Körper und die Potenz unabdingbar. Bei Schlafmangel produziert der Körper 10-15% weniger Testosteron.Gerade im Schlaf werden besonders große Mengen des Hormons ausgeschüttet. Wenig Schlaf führt dazu dass der Testosteron-Wert sinkt und man sich angeschlagen und ausgelaugt fühlt. Denn bist du körperlich erschöpft, kann es auch im Bett nicht funktionieren.
Stress reduzieren um die Potenz zu steigern
Regelmäßiger Stress und andauernder Leistungsdruck ist ebenfalls ein Faktor bei Erektionsstörungen. Meistens tritt dieses Problem bei Männer im Alter zwischen 30 und 40 Jahren auf. Lösung: Lieber einen Gang zurückschalten, denn das psychische Wohlbefinden ist für die Potenz ausschlaggebend.
Beziehungsprobleme können die Potenz mindern
Was sehr viele Männer bei Erektionsstörungen nicht beachten ist, dass die Kommunikation mit der Partnerin eine große Rolle spielt. Probleme die nicht ausdiskutiert werden oder noch immer im Raum stehen können dazu führen, dass man speziell bei seiner Partnerin Erektionsprobleme hat. In vielen Fällen ist bei Potenzstörungen, auch genannt Erektile Dysfunktion, eine psychische Ursache der Grund.
Wenn es mal nicht klappt
Sollte es aus irgendeinem Grund mal nicht klappen und es keine Regelmäßigkeit ist, dann behalte einen kühlen Kopf und verfalle nicht in Panik. Dies kann ab und zu vorkommen und obwohl nicht viel darüber gesprochen wird, haben schon viele Männer so eine Situation erlebt.
Genau dann sollte man sich nicht unter Druck setzen und sich am besten ein „Time Out“ gönnen und versuchen möglichst gelassen damit umzugehen. Dann steht der „schönsten Nebensache der Welt“ in Zukunft nichts mehr im Wege.
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Ich denke Potenzprobleme sind ein ernstzunehmendes Problem. Darüber muss man viel mehr sprechen. Es wird der Anschein vermittelt, sowas gibt es nicht. Wenn es dann einem selbst betrifft, glaubt man es ist sehr selten und mit einem stimmt was nicht.
Ich halte die angeführten Punkte für sehr wichtig. Denke man sollte noch betonen, dass man sich da nicht einen Punkt raussuchen soll, sondern all diese Punkte beachten soll. Bei der richtigen Ernährung würde ich auch noch anführen, dass man seinen Körper durchaus auch mit natürlichen Mitteln wie Coitosan unterstützen kann. Der Inhaltsstoff Bockshornklee ist denke ich ein anerkanntes Mittel zur Unterstützung in diesen Situationen. Der Artikel fasst dennoch alle wichtigen Punkte sehr kompakt zusammen. Wenn man sich daran hält, wird man seine Probleme auch wieder in den Griff bekommen können.