Dr. Balwi, leitender Haarchirurg bei Elithair, erläutert, wie sich saisonale Veränderungen auf Haarausfall auswirken können.
Mit den Jahreszeiten ändert sich auch der Zustand Ihrer Haare. Tatsächlich haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass Haarausfall zu bestimmten Jahreszeiten häufiger auftreten kann.
Während es völlig normal ist, jeden Tag unbemerkt etwa 50 bis 100 Haare zu verlieren, zeigt eine Studie einen starken Zusammenhang mit den wechselnden Jahreszeiten, wobei die höchste Häufigkeit von Suchanfragen zum Thema Haarausfall in den Sommer- und Herbstmonaten beobachtet wurde.
Dr. Balwi, leitender Haarchirurg bei Elithair, erklärt, wie man diese Muster erkennt und Maßnahmen ergreift, um das ganze Jahr über gesünderes, volleres Haar zu erhalten.
Was sind saisonale Haarausfallmuster?
„Im Sommer tritt eine große Menge Ihrer Haare in die ‚Telogenphase‘ ein, die ‚Ruhephase‘ des Haarwachstums und eine natürliche Phase des Haarwachstumszyklus. Nach diesem Stadium fallen die Haare aus, was zu einem verstärkten Haarausfall führt. Diese letzte Phase fällt normalerweise in die letzten Sommerwochen“, sagt Dr. Balwi.
Es gibt jedoch auch äußere Faktoren, die zum saisonalen Haarausfall beitragen können.
Äußere Faktoren, die den Haarausfall im Sommer beeinflussen
Längere Sonneneinstrahlung kann die Haarfollikel und Ihre Kopfhaut schädigen und zu vermehrtem Haarausfall führen. Unterdessen können hormonelle Schwankungen während der verschiedenen Jahreszeiten auch das Haarwachstum und den Haarausfall beeinflussen.
Ein weiterer Punkt, den Sie im Auge behalten müssen, sind etwaige Ernährungsumstellungen während der saisonalen Übergänge, da dies zu Nährstoffdefiziten führen kann, die ein gesundes Haarwachstum beeinträchtigen.
Um saisonalen Haarausfall zu bekämpfen, empfiehlt Dr.Balwi einige einfache, aber wirksame Strategien
Schützen Sie Ihr Haar vor der Sonne
Um Schäden vorzubeugen, ist es wichtig, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen. Um Ihr Haar vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, sollten Sie Hüte aus atmungsaktiven Stoffen tragen, Haarprodukte mit UV-Schutz verwenden und die Zeit, die Sie direktem Sonnenlicht aussetzen, begrenzen.
Implementieren Sie eine Haarpflegeroutine
Richten Sie eine sanfte Haarpflege ein, um Schäden zu reduzieren. Vermeiden Sie die häufige Verwendung von „Hitze-Styling-Geräten“, wählen Sie sanftere Shampoos und spenden Sie Ihrem Haar regelmäßig Feuchtigkeit, um seine Stärke zu bewahren und es effektiv mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Regelmäßige Kopfhautmassagen können die Durchblutung anregen und das Haarwachstum fördern.
Ernähren Sie sich ausgewogen und achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist es für die Erhaltung gesunder Haare, insbesondere in den heißeren Monaten, von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie sicher, dass Ihre täglichen Mahlzeiten ausreichend Vitamin D, Vitamine des B-Komplexes, Zink und Eisen enthalten.
Sie können dies erreichen, indem Sie Lebensmittel wie Blattgemüse, Nüsse, Samen, Eier und Fisch in Ihre Ernährung integrieren.
Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, bleibt Ihre Kopfhaut außerdem mit Feuchtigkeit versorgt, da Dehydrierung auch die Auswirkungen der Sonnenhitze auf Ihr Haar verschlimmern kann. Es wird empfohlen, täglich 6 bis 8 Gläser Flüssigkeit zu trinken.
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