Ernährung

Für einen gesunden Muskelaufbau ist nicht nur das regelmäßige Training sehr wichtig, sondern auch eine ausgewogene und passende Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Ausgewogen bedeutet in diesem Fall, dass der Speiseplan Kohlenhydrate, Eiweiße (Proteine) und pflanzliche Fette enthalten sollte. Nachfolgend erfährst du, welche Tipps du außerdem noch beachten solltest und [….]

Sauerkraut ist probiotisches Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in einem. Der Grund dafür, dass es auch als Superfood gilt, ist, dass es zahlreiche hochwirksame und lebenswichtige Mikroorganismen enthält. Sie bilden einen großen Teil des Immunsystems, sodass der Körper vor chronischen Erkrankungen, Viren und Bakterien geschützt wird. Das Superfood steht ganzjährig frisch zur [….]

Chilischoten sind auf der ganzen Welt beliebt. Damit werden die verschiedensten Speisen geschärft. Chili ist jedoch nicht nur ein Scharfmacher, sondern die Schoten haben auch viele positive Eigenschaften auf die Gesundheit. Chilischoten – eines der weltweit beliebtesten Nahrungsmittel Die Scharfmacher, die zur Gattung der Paprika gehören, sind hierzulande unter den [….]

Heute möchten wir dir alles Wissenswerte rund um den Brennesseltee erläutern und welche gesundheitlichen Vorteile er hat. Die meisten bringen die Brennessel eher mit Unkraut in Verbindung, allerdings ist dies ein Fehler, denn die Pflanze hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie kommt nicht ohne Grund weltweit als Heilmittel [….]

Der letzte Artikel zum Thema Ernährung bezog sich auf die vegane Lebensweise, die ein großer Trend geworden ist, was sich auch stark bei dem Angebot auf dem Markt und in Restaurants zeigt. Viele berühmte Stars dienen dabei als eine Art Vorbild wie beispielsweise die beliebte Moderatorin Ellen DeGenere, das Denk-Sport [….]

Vegan zu leben, liegt im Trend. Es gibt immer mehr Menschen, die sich für diese Ernährungsweise entscheiden. In den Städten sind daher verschiedene vegane Restaurants, Lieferservices und Cafés zu finden. Auch in den Lebensmittelmärkten wird das Sortiment immer größer. Was bedeutet vegan? Noch vor 35 Jahren waren die Vegetarier für [….]

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich fit zu halten und wach zu machen wobei neben Bewegung an der Luft auch natürliche Aufputschmittel hilfreich sind. Diese sind nützlich, wenn gerade keine Zeit für einen Spaziergang ist. Die Tasse Kaffee ist schon einmal gut, doch sie wirkt nicht bei jedem. Nachfolgend erfährst du [….]

Viele können es kaum erwarten, wenn endlich wieder Spargel-Zeit ist und sie in den Genuss der weißen oder grünen Spargelstangen kommen. Meist ist es im April soweit, wobei die Ernte aber stets von der Bodentemperatur und Witterung abhängt. Am 24. Juni endet die beliebte, viel zu kurze Spargelsaison leider schon [….]

Viele Menschen leiden mittlerweile unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Sehr oft werden Gluten, Histamin und Fructose nicht vertragen. Die Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben viele Gesichter. Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen sind die häufigsten Symptome der Nahrungsmittelintoleranzen. Die richtige Diagnose bekommt der Betroffene oftmals erst nach einem jahrelangen unangenehmen Leidensweg, der von einem anstrengenden Ärztemarathon begleitet [….]

Aspartam, ein chemischer Süßstoff, verspricht zwar eine zuckerarme Ernährung, dessen Nebenwirkungen und Risiken sind jedoch umstritten. Immer wieder wird im Bereich der Lebensmittel vor dem Süßstoff Aspartam gewarnt. Dabei heißt es, er soll zu Migräne, Diabetes, Depressionen, Alzheimer und der Entstehung von vielen weiteren Erkrankungen bis hin zu Krebs beitragen. [….]

Das Schwarzkümmelöl sollte dank der wertvollen Inhaltsstoffe und der daraus resultierenden positiven Wirkungen auf die Gesundheit ein fester Bestandteil des Speiseplans werden. Es besteht beispielsweise aus unterschiedlichen ungesättigten Fettsäuren und ätherischen Ölen. Das enthaltene Thymochinon senkt zum Beispiel den Blutzuckerspiegel, hemmt allergische Symptome und hat eine desinfizierende Wirkung. Die Terpenderivate, [….]

Vor allem bei Partys wird häufig jede Menge Alkohol getrunken, doch wenn schon alkoholisches Getränk, dann sollte es wenigstens gesund sein, das heißt, gesundheitliche Vorteile bieten, wie es beim Gin der Fall ist. Gin und Tonic stehen für Lebensgefühl und Lifestyle. Im folgenden Bericht erfährst du, welche positiven Wirkungen das [….]