Der neue Mann – Das Männermagazin

Hüftbeuger
Allgemein

Warum Hüftbeuger wichtig für die Körperhaltung sind?

21. Februar 2025

Die Bedeutung der Hüftbeuger für die Körperhaltung ist nicht zu unterschätzen. Diese tief liegenden Muskeln verbinden die Wirbelsäule und das Becken mit den Oberschenkeln und spielen eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körperhaltung, der Beweglichkeit und der Stabilität des gesamten Körpers. Insbesondere der Iliopsoas, der als einer der stärksten [….]

Gesund bleiben trotz Mama-Alltag

Gesund bleiben trotz Mama-Alltag – So meisterst du den Balanceakt

Allgemein
21. Februar 2025
Das Leben als frischgebackene Mama ist wunderschön, aber mal ehrlich – es kann auch verdammt anstrengend sein. Zwischen durchwachten Nächten, ständigem Tragen, Füttern und dem Versuch, das Chaos zu bändigen, bleibt oft kaum Zeit für dich selbst. Und genau hier liegt das Problem: Du gibst alles für dein Baby, aber deine eigene Gesundheit rutscht in den Hintergrund. Plötzlich merkst du, [....]
Schienbeinkantensyndrom

Schienbeinkantensyndrom: Symptome, Ursachen und Behandlung

Allgemein
21. Februar 2025
Das Schienbeinkantensyndrom, auch als Shin Splints bekannt, ist eine häufige Verletzung, die insbesondere bei Sportlern auftritt. Diese Art der Überlastungsverletzung betrifft vor allem die Muskulatur und das Gewebe entlang des Schienbeins und kann zu Schmerzen und Beschwerden führen, die die sportliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. In diesem Artikel werden wir Ihnen alle wichtigen Informationen zu den Symptomen, Ursachen und effektiven Behandlungsmöglichkeiten [....]
Wadenschmerzen

Wadenschmerzen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Allgemein
21. Februar 2025
Wadenschmerzen können plötzlich auftreten oder sich langsam entwickeln und verschiedene Ursachen haben. Sie betreffen Menschen jeden Alters und sind eine der häufigsten Beschwerden, insbesondere bei körperlicher Aktivität. In diesem Artikel erfahren Sie, was Wadenschmerzen sind, welche Ursachen sie haben können und wie sie behandelt werden. Wir erklären, warum Wadenschmerzen im Ruhezustand, beim Gehen oder Laufen auftreten, und welche Maßnahmen Sie [....]
Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D Mangel: 10 Symptome, die du kennen solltest

Allgemein
20. Februar 2025
Vitamin D ist ein entscheidender Nährstoff, der sowohl über die Nahrung als auch durch die Vitamin D-Bildung in der Haut bei direkter Sonneneinstrahlung aufgenommen wird. Er ist essenziell für den Körper, da er die Kalziumaufnahme unterstützt und für gesunde Knochen sorgt. Wenn der Körper nicht genügend Vitamin D erhält, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. Besonders in den Wintermonaten, in denen [....]
5 cm Bauchumfang verlieren in 2 Wochen

Mythos und Realität: 5 cm Bauchumfang verlieren in 2 Wochen

Abnehmen
19. Februar 2025
Das Thema Bauchumfang beschäftigt zahlreiche Männer, die schnell sichtbare Ergebnisse erzielen möchten. Immer wieder taucht die Frage auf, ob es möglich ist, 5 cm Bauchumfang verlieren in 2 Wochen – und das möglichst ohne extrem strenge Diäten oder stundenlange Workouts. Die Diskussionen um dieses ambitionierte Ziel reichen von vollmundigen Versprechungen bis hin zu deutlichen Warnungen, dass so ein Vorhaben kaum [....]
Dieser eine Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

Mythos und Realität: Dieser eine Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

Abnehmen
19. Februar 2025
Wenn Sie aktiv nach schnellen Lösungen für das Thema Bauchfett suchen, haben Sie bestimmt schon ähnliche Schlagzeilen gesehen. Gerade Männer, die oft unter einem hartnäckigen Bauchansatz leiden, wünschen sich eine einfache Methode, um schnell sichtbare Resultate zu erzielen. Doch entspricht dieses angebliche Wundermittel der Realität oder handelt es sich eher um einen Mythos? In diesem Artikel werden wir gemeinsam herausarbeiten, [....]

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